Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	1	2	3	4	5 Bieganie 47min 44s 10km 000m (04:46/km) (12.57 km/h) HR:175/188 Bieganie 10min 30s 1km 500m (07:00/km) (8.57 km/h)	58min 11km 500m (05:03/km) (11.85 km/h)

6 Bieganie 25min 22s 4km 200m (06:02/km) (9.93 km/h) HR:149	7 Bieganie 41min 22s 7km 100m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:150	8	9 Bieganie 23min 50s 4km 000m (05:58/km) (10.07 km/h) Bieganie 33min 46s 6km 060m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:157	10 Bieganie 1h 00min 39s 10km 000m (06:04/km) (9.89 km/h) HR:154	11	12 Bieganie 42min 52s 9km 500m (04:31/km) (13.30 km/h) HR:174 Bieganie 18min 25s 3km 100m (05:56/km) (10.10 km/h)	4h 06min 43km 960m (05:36/km) (10.71 km/h)

13 Bieganie 28min 55s 5km 000m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:144/162	14 Bieganie 24min 24s 4km 000m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:144 Bieganie 21min 59s 4km 000m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:154	15	16 Bieganie 23min 33s 4km 000m (05:53/km) (10.19 km/h) HR:142 3x1000 14min 47s 3km 000m (04:56/km) (12.18 km/h) HR:151/165	17 Bieganie 1h 13min 28s 12km 000m (06:07/km) (9.80 km/h) HR:147/159	18	19 Bieganie 40min 35s 9km 000m (04:31/km) (13.31 km/h) Bieganie 17min 30s 3km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) Bieganie 8min 33s 1km 500m (05:42/km) (10.53 km/h)	4h 13min 45km 500m (05:34/km) (10.76 km/h)

20 Bieganie 30min 10s 5km 300m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:142/153	21 3km bc1+ 5x500/500 44min 32s 8km 000m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:145/159	22	23 Bieganie 22min 42s 4km 000m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:143 2x2km 19min 25s 4km 000m (04:51/km) (12.36 km/h)	24	25	26 Bieganie 1h 16min 26s 13km 000m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:156/169	3h 13min 34km 300m (05:38/km) (10.65 km/h)

27	28	29	30 Bieganie 28min 50s 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:145 Bieganie 8min 32s 1km 500m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:152	31	1	2 16 Półmaraton Rzeszów 1h 42min 29s 21km 100m (04:51/km) (12.35 km/h) HR:167/186 Bieganie 5min 50s 1km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	2h 25min 28km 600m (05:05/km) (11.78 km/h)

Razem - Marzec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 08min	141km 760m	05:33/km	10.78 km/h