Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Jazda na rowerze 57min 41s 26km 000m (02:13/km) (27.04 km/h) Inna aktywność 40min	29 Inna aktywność 1h 00min	30 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 1h 00min	31 Joga 20min	1 Joga 30min Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 45min	2 Jazda na rowerze 6h 01min 10s 118km 000m (03:04/km) (19.60 km/h) Inna aktywność 1h 20min	3 Inna aktywność 3h 05min Joga 30min	6h 58min 144km 000m (02:54/km) (20.63 km/h) 7h 50min 1h 55min 1h 20min

4 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 20min	5 Joga 25min Inna aktywność 1h 00min Bieganie 37min 37s 6km 000m (06:16/km) (9.57 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 50min Inna aktywność 1h 50min	7	8 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 1h 00min	9 Jazda na rowerze 3h 43min 38s 87km 000m (02:34/km) (23.34 km/h) Inna aktywność 40min	10 Joga 25min Inna aktywność 3h 20min Jazda na rowerze 2h 22min 26s 46km 600m (03:03/km) (19.63 km/h)	37min 6km 000m (06:16/km) (9.57 km/h) 2h 50min 9h 10min 50min 6h 06min 133km 600m (02:44/km) (21.90 km/h)

11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 50min	12 Jazda na rowerze 3h 50min 47s 87km 000m (02:39/km) (22.62 km/h) Inna aktywność 45min	13 Joga 25min	14 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 1h 00min	15 Inna aktywność 45min Bieganie 51min 50s 7km 850m (06:36/km) (9.09 km/h)	16 Ćwiczenia siłowe 1h 05min Inna aktywność 2h 30min	17 Jazda na rowerze 3h 55min 44s 90km 750m (02:36/km) (23.10 km/h) Inna aktywność 1h 15min Joga 25min	51min 7km 850m (06:36/km) (9.09 km/h) 3h 00min 7h 05min 7h 46min 177km 750m (02:37/km) (22.86 km/h) 50min

18 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 45min	19 Joga 20min Inna aktywność 30min Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 50min Inna aktywność 1h 00min	21 Inna aktywność 45min	22 Jazda na rowerze 4h 01min 55s 90km 000m (02:41/km) (22.32 km/h)	23 Inna aktywność 2h 30min	24 Bieganie 50min 10s 7km 850m (06:23/km) (9.39 km/h)	1h 26min 13km 850m (06:13/km) (9.64 km/h) 1h 45min 5h 30min 20min 4h 01min 90km 000m (02:41/km) (22.32 km/h)

25 Ćwiczenia siłowe 45min Inna aktywność 1h 30min	26 Joga 30min Inna aktywność 45min	27 Ćwiczenia siłowe 55min Inna aktywność 50min	28 Jazda na rowerze 3h 10min 74km 000m (02:34/km) (23.37 km/h) Inna aktywność 30min	29 Joga 30min Inna aktywność 1h 40min Bieganie 36min 47s 6km 000m (06:08/km) (9.79 km/h)	30 Inna aktywność 2h 30min	1 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Inna aktywność 1h 00min	36min 6km 000m (06:07/km) (9.79 km/h) 2h 55min 8h 45min 1h 00min 3h 10min 74km 000m (02:34/km) (23.37 km/h)

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 32min	33km 700m	06:18/km	9.52 km/h
Jazda na rowerze:	27h 05min	593km 350m	02:44/km	21.90 km/h
Inna aktywność:	34h 40min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	10h 15min	0km 000m
Joga:	4h 00min	0km 000m