Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 7min 10s 1km 350m (05:19/km) (11.30 km/h)	28 Jazda na rowerze 53min 25s 25km 000m (02:08/km) (28.08 km/h) Inna aktywność 45min	29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Inna aktywność 45min	30 Inna aktywność 1h 00min Bieganie 8min 31s 1km 500m (05:41/km) (10.57 km/h)	1 Inna aktywność 1h 50min Jazda na rowerze 1h 51min 21s 50km 000m (02:14/km) (26.94 km/h)	2 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	15min 2km 850m (05:30/km) (10.90 km/h) 2h 44min 75km 000m (02:11/km) (27.31 km/h) 4h 20min 2h 10min

3 Jazda na rowerze 53min 03s 25km 000m (02:07/km) (28.28 km/h) Bieganie 8min 15s 1km 500m (05:30/km) (10.91 km/h)	4 Bieganie 8min 48s 1km 500m (05:52/km) (10.23 km/h)	5 Joga 30min Bieganie 34min 25s 6km 000m (05:44/km) (10.46 km/h)	6 Joga 30min Ćwiczenia siłowe 1h 10min	7 Inna aktywność 20min Bieganie 8min 42s 1km 500m (05:48/km) (10.34 km/h)	8 Jazda na rowerze 3h 53min 43s 86km 600m (02:42/km) (22.23 km/h) Inna aktywność 35min	9	1h 00min 10km 500m (05:43/km) (10.47 km/h) 4h 46min 111km 600m (02:34/km) (23.35 km/h) 1h 00min 1h 10min 55min

10	11 Ćwiczenia siłowe 35min Inna aktywność 20min	12	13 Bieganie 27min 01s 4km 700m (05:45/km) (10.44 km/h) Bieganie 20min 41s 3km 300m (06:16/km) (9.57 km/h)	14 Pływanie 16min 51s 615m (27:24/km) (2.19 km/h)	15 Pływanie 5min 55s 250m (23:40/km) (2.54 km/h) Bieganie 35min 43s 6km 000m (05:57/km) (10.08 km/h)	16 Inna aktywność 2h 20min Bieganie 35min 59s 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	1h 59min 20km 000m (05:58/km) (10.05 km/h) 35min 2h 40min 22min 865m (26:19/km) (2.28 km/h)

17 Bieganie 35min 56s 6km 000m (05:59/km) (10.02 km/h)	18 Joga 40min Bieganie 36min 09s 6km 000m (06:02/km) (9.96 km/h)	19	20 Jazda na rowerze 1h 10min 43s 33km 000m (02:09/km) (28.00 km/h) Inna aktywność 2h 00min	21 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 1h 00min Joga 15min	22 Inna aktywność 2h 45min Joga 30min	23 Jazda na rowerze 7h 12min 02s 143km 100m (03:01/km) (19.87 km/h) Inna aktywność 1h 50min	1h 12min 12km 000m (06:00/km) (9.99 km/h) 1h 25min 8h 22min 176km 100m (02:51/km) (21.02 km/h) 7h 35min 1h 10min

24 Inna aktywność 30min	25	26 Jazda na rowerze 56min 07s 26km 000m (02:10/km) (27.80 km/h) Inna aktywność 30min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 45min	28 Jazda na rowerze 55min 22s 26km 000m (02:08/km) (28.18 km/h) Inna aktywność 30min	29 Inna aktywność 2h 20min Joga 30min Bieganie 51min 01s 7km 850m (06:30/km) (9.23 km/h)	30 Ćwiczenia siłowe 1h 15min Joga 35min Inna aktywność 1h 05min	51min 7km 850m (06:29/km) (9.23 km/h) 5h 40min 1h 51min 52km 000m (02:08/km) (27.99 km/h) 2h 25min 1h 05min

31 Jazda na rowerze 56min 17s 25km 000m (02:15/km) (26.65 km/h)	1	2	3	4 Ćwiczenia siłowe 30min	5 Inna aktywność 2h 25min Jazda na rowerze 56min 59s 26km 000m (02:12/km) (27.38 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Inna aktywność 1h 00min	1h 53min 51km 000m (02:13/km) (27.02 km/h) 1h 40min 3h 25min

Razem - Lipiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 02min	50km 350m	06:00/km	9.98 km/h
Jazda na rowerze:	17h 48min	414km 700m	02:34/km	23.28 km/h
Inna aktywność:	18h 40min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	6h 30min	0km 000m
Joga:	3h 30min	0km 000m
Pływanie:	22min	865m	26:19/km	2.28 km/h