Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Pływanie 25min 47s 1km 000m (25:47/km) (2.33 km/h)	30	31 Rower 42min 41s 7km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	1 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2023-06-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower", "duration": null, "effort": null, "id": 99646, "pace": null} Rower 20km 000m	2 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2023-06-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99650, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieganie 40min 52s 6km 930m (05:54/km) (10.17 km/h)	3	4	1h 23min 13km 930m (05:59/km) (10.00 km/h) 25min 1km 000m (25:47/km) (2.33 km/h)

5 Bieganie 21min 05s 3km 610m (05:50/km) (10.27 km/h)	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2023-06-06", "description": "", "simple_color": 7, "title": "NW", "duration": "16:00:00", "effort": null, "id": 99579, "pace": null} NW 16h 00min	7	8 Bieganie 1h 04min 10s 10km 500m (06:07/km) (9.82 km/h)	9 Pływanie 26min 03s 925m (28:10/km) (2.13 km/h)	10	11 Bieganie 42min 25s 7km 000m (06:04/km) (9.90 km/h) Pływanie 28min 33s 1km 057m (27:01/km) (2.22 km/h)	2h 07min 21km 110m (06:02/km) (9.92 km/h) 54min 1km 982m (27:32/km) (2.18 km/h)

12	13	14	15 Bieganie 1h 02min 23s 10km 500m (05:56/km) (10.10 km/h)	16 Pływanie 26min 49s 1km 002m (26:46/km) (2.24 km/h)	17	18	1h 02min 10km 500m (05:56/km) (10.10 km/h) 26min 1km 002m (26:45/km) (2.24 km/h)

19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2023-06-19", "description": "", "simple_color": 7, "title": "NW", "duration": "15:00:00", "effort": null, "id": 99581, "pace": null} NW 15h 00min Aktywności: Pływanie 24min 52s 1km 002m (24:49/km) (2.42 km/h)	20	21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2023-06-21", "description": "", "simple_color": 7, "title": "NW", "duration": "15:00:00", "effort": null, "id": 99644, "pace": null} NW 15h 00min	22 Bieganie 42min 08s 7km 000m (06:01/km) (9.97 km/h)	23	24	25 Bieganie 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Jazda na rowerze 40min 27s 19km 910m (02:02/km) (29.53 km/h)	1h 24min 14km 000m (06:00/km) (9.98 km/h) 24min 1km 002m (24:49/km) (2.42 km/h) 40min 19km 910m (02:01/km) (29.53 km/h)

26 Pływanie 25min 32s 1km 001m (25:30/km) (2.35 km/h)	27	28	29 Bieganie 42min 41s 7km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	30	1 Jazda na rowerze 1h 01min 14s 29km 060m (02:06/km) (28.47 km/h)	2 Bieganie 42min 7km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	1h 24min 14km 000m (06:02/km) (9.92 km/h) 25min 1km 001m (25:30/km) (2.35 km/h) 1h 01min 29km 060m (02:06/km) (28.47 km/h)

Razem - Czerwiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 57min	59km 540m	06:00/km	9.99 km/h
Pływanie:	2h 11min	4km 987m	26:25/km	2.27 km/h
Jazda na rowerze:	40min	19km 910m	02:01/km	29.53 km/h