Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2 Bieganie 49min 51s 10km 000m (04:59/km) (12.04 km/h)	3	4	5	49min 10km 000m (04:59/km) (12.04 km/h)

6	7	8	9	10 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	11	12	1h 30min

13 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	14 Bieganie 55min 31s 11km 000m (05:03/km) (11.89 km/h)	15 Ćwiczenia siłowe 1h 15min	16 Bieganie 48min 58s 10km 000m (04:54/km) (12.25 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 1h 15min	18	19 Bieganie 50min 23s 10km 000m (05:02/km) (11.91 km/h)	2h 34min 31km 000m (04:59/km) (12.01 km/h) 4h 00min

20	21	22	23	24	25 Bieganie 26min 04s 5km 000m (05:13/km) (11.51 km/h)	26 Bieganie 26min 19s 5km 000m (05:16/km) (11.40 km/h)	52min 10km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)

27 Ćwiczenia siłowe 1h 05min	28	29 Ćwiczenia siłowe 1h 20min	30 Bieganie 1h 01min 25s 11km 500m (05:20/km) (11.23 km/h)	31 Ćwiczenia siłowe 1h 15min	1 Bieganie 54min 24s 10km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	2	1h 55min 21km 500m (05:23/km) (11.14 km/h) 3h 40min

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 18min	62km 500m	05:05/km	11.77 km/h
Ćwiczenia siłowe:	9h 10min	0km 000m