Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 43min 19s 9km 010m (04:48/km) (12.48 km/h) 10x100m/40" 9min 38s 2km 080m (04:38/km) (12.96 km/h) Bieganie 11min 19s 2km 010m (05:38/km) (10.66 km/h)	31 Bieganie 14min 23s 3km 010m (04:47/km) (12.56 km/h) 12x500m/1'30"-20 " 39min 26s 8km 940m (04:25/km) (13.60 km/h) Bieganie 11min 03s 2km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	1 Bieganie 1h 05min 40s 13km 010m (05:03/km) (11.89 km/h)	2	3 +308m/-308m 1h 18min 39s 15km 010m (05:14/km) (11.45 km/h)	4 BNP 1h 44min 26s 23km 010m (04:32/km) (13.22 km/h) Bieganie 11min 36s 2km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	6h 29min 80km 080m (04:51/km) (12.34 km/h)

5	6 Bieganie 44min 34s 9km 010m (04:57/km) (12.13 km/h) 10x200m podbiegi 21min 57s 4km 360m (05:02/km) (11.92 km/h) Bieganie 13min 29s 2km 500m (05:24/km) (11.12 km/h)	7 Bieganie 14min 36s 3km 010m (04:51/km) (12.37 km/h) BC 41min 21s 10km 010m (04:08/km) (14.52 km/h) Bieganie 10min 06s 2km 010m (05:01/km) (11.94 km/h)	8 Bieganie 1h 09min 02s 14km 010m (04:56/km) (12.18 km/h)	9	10 Bieganie 14min 35s 3km 010m (04:51/km) (12.38 km/h) BC 1h 00min 14s 14km 010m (04:18/km) (13.96 km/h) Bieganie 11min 18s 2km 010m (05:37/km) (10.67 km/h)	11 +314m/-314m 1h 34min 30s 19km 010m (04:58/km) (12.07 km/h)	6h 35min 82km 950m (04:46/km) (12.58 km/h)

12	13 + 1h 02min 38s 14km 020m (04:28/km) (13.43 km/h)	14 Bieganie 14min 16s 3km 010m (04:44/km) (12.66 km/h) 4x1km/4' 30min 27s 6km 900m (04:25/km) (13.60 km/h) Bieganie 10min 37s 2km 010m (05:17/km) (11.36 km/h)	15 + 1h 02min 59s 14km 010m (04:30/km) (13.35 km/h)	16	17 Bieganie 14min 39s 3km 010m (04:52/km) (12.33 km/h) 2x6km/6' 1h 01min 33s 14km 140m (04:21/km) (13.78 km/h) Bieganie 10min 28s 2km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)	18 +507m/-507m 1h 31min 46s 17km 010m (05:24/km) (11.12 km/h)	5h 59min 76km 110m (04:43/km) (12.71 km/h)

19	20 Bieganie 14min 52s 3km 010m (04:56/km) (12.15 km/h) 15x400m/1'20" 41min 33s 9km 290m (04:28/km) (13.42 km/h) Bieganie 11min 10s 2km 010m (05:33/km) (10.80 km/h)	21 Bieganie 1h 04min 14s 13km 010m (04:56/km) (12.15 km/h)	22	23	24 Bieganie 1h 07min 11s 14km 010m (04:48/km) (12.51 km/h)	25 Long 2h 22min 41s 30km 010m (04:45/km) (12.62 km/h)	5h 41min 71km 340m (04:47/km) (12.53 km/h)

26	27 Bieganie 1h 06min 02s 13km 510m (04:53/km) (12.28 km/h)	28 Bieganie 14min 22s 3km 010m (04:46/km) (12.57 km/h) 10x1km/2'45" 1h 05min 26s 14km 910m (04:23/km) (13.67 km/h) Bieganie 10min 50s 2km 010m (05:23/km) (11.13 km/h)	29 Bieganie 1h 07min 35s 14km 010m (04:49/km) (12.44 km/h)	1	2 Bieganie 1h 12min 01s 15km 010m (04:48/km) (12.51 km/h)	3 16km BNP 1h 41min 46s 23km 010m (04:25/km) (13.57 km/h)	6h 38min 85km 470m (04:39/km) (12.88 km/h)

Razem - Luty 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 21min	330km 880m	04:46/km	12.55 km/h