Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2020
Przejdź do:
Grudzień 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
28
29
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
30
31
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
1
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
 
2
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
3
Plan:
2km+5x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
12km 500m
4
5
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
6
7
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km)p4’+2km
11km 800m
8
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
 
9
10
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
11
12
Plan:
12km–75%+4x 100Rp200mtr
13km 200m
75%
13
14
Plan:
10km–80%
10km 000m
80%
15
Plan:
20km–70%
20km 000m
70%
 
16
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
17
Plan:
2+2x(1,2(3’ 45/km)p3’30+2(4’/km)p5’)+2
12km 100m
2km+1,2km( ...
18
19
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
20
21
Plan:
2km+3x2,5km (4’05/km)p4’+2km
13km 300m
22
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
 
23
24
Plan:
2km+6x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
14km 200m
25
26
Plan:
10km–70%
10km 000m
70%
27
28
Plan:
2km+4x2km(4 ’/km)p4’+2km
14km 400m
29
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
 
30
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
1
Plan:
3km+3x100R+ 8x400m(1’25) p400mtr+3km
13km 000m
2
3
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
4
5
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
6
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
 

Razem - Listopad 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m