Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2022
Przejdź do:
Sierpień 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Bieg + 7x20s P
6km 000m
29
30
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rytmy
500m
03:55/km
Rytmy 5x10 ...
Bieg
8km 000m
Bieg
8km 000m
1
2
Plan:
Bieg +6x20s P
6km 000m
Bieg +6x20s P
6km 000m
3
Plan:
START
21km 097m
Niedzielny Bieg
16km 000m
Niedzielny Bieg
18km 000m
 
4
5
Plan:
Bieg
7km 000m
Bieg + 7x20s P
6km 000m
6
7
Plan:
Bieg + 6x30s P
8km 000m
Bieg
8km 000m
8
9
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
Bieg +6x20s P
6km 000m
10
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
Niedzielny Bieg
16km 000m
 
11
12
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Bieg
7km 000m
13
14
Plan:
Bieg
9km 000m
Bieg + 6x30s P
8km 000m
15
16
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
Bieg +6x20s P
8km 000m
17
Plan:
Niedzielny Bieg
18km 000m
Niedzielny Bieg
16km 000m
 
18
19
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Bieg +8x20s P
8km 000m
20
21
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
9km 000m
22
23
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
Bieg +6x20s P
8km 000m
24
Plan:
Niedzielny Bieg
20km 000m
Niedzielny Bieg
18km 000m
 
25
26
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Bieg +8x20s P
8km 000m
27
28
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
8km 000m
29
30
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
Bieg +6x20s P
8km 000m
31
Plan:
Niedzielny Bieg
22km 000m
Niedzielny Bieg
20km 000m
 

Razem - Lipiec 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m