| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2018 | Listopad 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
Joga
1h 50min
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Długi tren
...
Rozciąganie
|
 30min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
Joga
1h 50min
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
11km 000m
Długi tren
...
Rozciąganie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
Joga
1h 50min
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Długi tren
...
Rozciąganie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
Joga
1h 50min
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Długi tren
...
Rozciąganie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
Joga
1h 50min
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Krótki tre
...
Rozciąganie
|
Plan:
20 minut Kayla
|
Plan:
Bieg
13km 000m
Długi tren
...
Rozciąganie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m | |||
| Ćwiczenia siłowe: | 30min | 0km 000m |
