Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Marsz 8km 000m Marsz 4km 000m	29 Bieganie GCR z grupą ... 11km 600m Marsz 2km 000m	30 Deszczowy bieg🏃 6km 200m	31 Marsz 1km 500m	1 Marsz 2km 000m	2 Marsz 2km 000m	3 Bieganie w Miasteczku 1h 03min 12s 10km 270m (06:09/km) (9.75 km/h)	1h 03min 28km 070m (06:09/km) (9.75 km/h) 19km 500m

4 Marsz 7km 000m	5 Bieganie z grupą biegową ... 1h 05min 27s 10km 250m (06:23/km) (9.40 km/h)	6 Bieganie 8km 000m Marsz 2km 500m	7	8 Bieganie 32min 19s 5km 940m (05:26/km) (11.03 km/h) Bieganie 7min 55s 1km 400m (05:39/km) (10.61 km/h)	9	10 Bieganie bunkry 36min 46s 6km 460m (05:41/km) (10.54 km/h) Bieganie 300m Marsz 1km 500m	2h 22min 32km 350m (05:55/km) (10.13 km/h) 11km 000m

11	12 Bieganie 10min 35s 1km 950m (05:26/km) (11.06 km/h) Bieganie 1h 02min 54s 9km 860m (06:23/km) (9.41 km/h)	13 Marsz 1km 500m	14 Bieganie 1h 00min 34s 10km 030m (06:02/km) (9.94 km/h) Bieganie 650m	15	16 Bieganie 44min 04s 7km 490m (05:53/km) (10.20 km/h) Bieganie 300m	17 Bieganie 200m Bieganie 33min 30s 5km 470m (06:07/km) (9.80 km/h) Marsz 1km 500m	3h 31min 35km 950m (06:04/km) (9.87 km/h) 3km 000m

18 Bieg z jajami 41min 01s 8km 000m (05:08/km) (11.70 km/h) Bieganie 500m	19 Bieganie zgrupa biegowaGCR 15km 000m	20	21 Bieganie z pracy 51min 30s 8km 510m (06:03/km) (9.91 km/h)	22 Bieganie z pracy 47min 23s 8km 060m (05:53/km) (10.21 km/h)	23	24	2h 19min 40km 070m (05:41/km) (10.54 km/h)

25 Marsz 2km 500m	26	27 Marsz 5km 000m	28 Bieganie 38min 03s 6km 570m (05:47/km) (10.36 km/h) Bieganie 10min 05s 1km 720m (05:52/km) (10.23 km/h)	29	30 Gliwicka Prowokacja 45min 56s 8km 400m (05:28/km) (10.97 km/h) Marsz 3km 500m	1 Tropami Śląskich Dinozaurów 52min 50s 9km 650m (05:28/km) (10.96 km/h) Marsz 4km 000m	2h 26min 26km 340m (05:34/km) (10.76 km/h) 15km 000m

Razem - Kwiecień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 51min	135km 330m	05:53/km	10.17 km/h
Marsz:		29km 000m