Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 53min 13s 10km 660m (05:00/km) (12.02 km/h)	28	29 Bieganie 1h 13min 43s 16km 220m (04:33/km) (13.20 km/h)	30 Bieganie 29min 30s 6km 220m (04:45/km) (12.65 km/h)	31 Bieg Sylwestrowy 19min 26s 5km 000m (03:53/km) (15.44 km/h) Bieganie 4min 15s 500m (08:30/km) (7.06 km/h)	1	3h 00min 38km 600m (04:39/km) (12.86 km/h)

2 Bieganie 1h 05min 26s 13km 100m (05:00/km) (12.01 km/h)	3	4 Bieganie 1h 00min 02s 13km 110m (04:35/km) (13.10 km/h)	5 Bieganie 50min 22s 10km 100m (04:59/km) (12.03 km/h)	6	7 Bieganie 1h 11min 45s 15km 220m (04:43/km) (12.73 km/h)	8	4h 07min 51km 530m (04:48/km) (12.49 km/h)

9 Bieganie 1h 01min 57s 12km 280m (05:03/km) (11.89 km/h)	10 Bieganie 1h 07min 25s 14km 740m (04:34/km) (13.12 km/h)	11 Bieganie 1h 00min 25s 12km 100m (05:00/km) (12.02 km/h)	12	13 Bieganie 59min 19s 12km 640m (04:42/km) (12.79 km/h)	14	15 Bieganie 1h 38min 55s 20km 030m (04:56/km) (12.15 km/h)	5h 48min 71km 790m (04:50/km) (12.38 km/h)

16 Bieganie 1h 11min 33s 14km 430m (04:58/km) (12.10 km/h)	17	18 Bieganie 1h 07min 14s 14km 940m (04:30/km) (13.33 km/h)	19 Bieganie 1h 01min 27s 12km 080m (05:05/km) (11.79 km/h)	20	21 Bieganie 47min 38s 10km 500m (04:32/km) (13.23 km/h)	22 Bieganie 59min 43s 12km 140m (04:55/km) (12.20 km/h)	5h 07min 64km 090m (04:47/km) (12.50 km/h)

23	24 Bieganie 1h 07min 28s 13km 550m (04:59/km) (12.05 km/h)	25 Bieganie 1h 22min 25s 18km 040m (04:34/km) (13.13 km/h)	26	27 Bieganie 1h 10min 35s 14km 140m (05:00/km) (12.02 km/h)	28 Parkrun Świdwin 19min 52s 5km 000m (03:58/km) (15.10 km/h) Bieganie 1h 35min 15s 18km 310m (05:12/km) (11.53 km/h)	29	5h 35min 69km 040m (04:51/km) (12.34 km/h)

30 Bieganie 1h 13min 56s 14km 700m (05:02/km) (11.93 km/h)	31 Bieganie 1h 07min 25s 15km 040m (04:29/km) (13.39 km/h)	1	2 Bieganie 58min 33s 12km 488m (04:41/km) (12.80 km/h)	3 Bieganie 1h 00min 30s 11km 330m (05:20/km) (11.24 km/h)	4	5 Bieganie 2h 00min 06s 25km 100m (04:47/km) (12.54 km/h)	6h 20min 78km 658m (04:50/km) (12.40 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 00min	286km 190m	04:49/km	12.44 km/h