Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
24
Plan:
Bieg
30min
2x 13' bie ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
28min 01s
3km 557m
(07:53/km)
HR:163/174
25
26
Plan:
Bieg
30min
2x 13' bie ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
33min 21s
4km 213m
(07:55/km)
HR:160/172
27
28
Plan:
Bieg
30min
2x 13' bie ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 45s
7km 689m
(08:02/km)
HR:160/174
1
Plan:
Bieg
30min
2x 13' bie ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
29min 47s
3km 915m
(07:36/km)
HR:160/174
icon_
2h 32min
19km 374m
(07:53/km)
88.0
88.0
  
2
3
Plan:
Bieg
30min
2x 14' bie ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
23min 13s
2km 956m
(07:51/km)
HR:152/169
4
5
Plan:
Bieg
30min
2x 14' bie ...
6
7
Plan:
Bieg
30min
2x 14' bie ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
30min 18s
3km 915m
(07:44/km)
HR:158/172
8
Plan:
Bieg
30min
2x 14' bie ...
Aktywności:
icon_134906
Ćwiczenia siłowe Pokaż
29min 54s
icon_0
Running Pokaż
33min 15s
4km 418m
(07:32/km)
HR:164/178
icon_
1h 26min
11km 289m
(07:41/km)
icon_
49min
 
9
icon_137094
Pływanie Pokaż
45min
900m
(50:00/km)
icon_134906
Ćwiczenia siłowe Pokaż
21min 56s
10
Plan:
Bieg
30min
1x 30' bie ...
Aktywności:
icon_134906
Ćwiczenia siłowe Pokaż
17min 46s
icon_0
Running Pokaż
34min 10s
4km 203m
(08:08/km)
HR:156/174
11
12
Plan:
Bieg
30min
1x 30' bie ...
Aktywności:
icon_134906
Ćwiczenia siłowe Pokaż
17min 59s
icon_0
Running Pokaż
33min 12s
4km 224m
(07:52/km)
HR:158/172
13
icon_137094
Pływanie Pokaż
45min
1km 100m
(40:55/km)
14
Plan:
Bieg
30min
1x 30' bie ...
Aktywności:
icon_134906
Ćwiczenia siłowe Pokaż
20min 39s
icon_134906
Ćwiczenia siłowe Pokaż
19min 06s
icon_0
Running Pokaż
38min 03s
5km 304m
(07:10/km)
HR:167/181
15
Plan:
Bieg
30min
1x 30' bie ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
30min 32s
4km 329m
(07:03/km)
HR:167/180
icon_
2h 15min
18km 060m
(07:31/km)
icon_
1h 30min
2km 000m
(45:00/km)
icon_
2h 16min
87.0
  
16
icon_137094
Pływanie Pokaż
45min
1km 200m
(37:30/km)
17
icon_0
Running Pokaż
31min 29s
4km 353m
(07:14/km)
HR:165/182
18
icon_137094
Pływanie Pokaż
45min
1km 200m
(37:30/km)
19
20
21
icon_0
Running Pokaż
1h 19min 06s
10km 050m
(07:52/km)
HR:160/177
22
icon_0
Running Pokaż
36min 13s
5km 017m
(07:13/km)
HR:160/176
icon_
2h 26min
19km 420m
(07:33/km)
icon_
1h 30min
2km 400m
(37:30/km)
icon_
21min
86.0
  
23
24
icon_0
Running Pokaż
39min 12s
5km 264m
(07:27/km)
HR:161/177
25
icon_137094
Pływanie Pokaż
45min
1km 200m
(37:30/km)
26
icon_0
Running Pokaż
36min 40s
5km 226m
(07:01/km)
HR:166/184
27
icon_137094
Pływanie Pokaż
45min
1km 200m
(37:30/km)
28
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 58s
8km 320m
(07:27/km)
HR:161/177
29
icon_134906
Ćwiczenia siłowe Pokaż
19min 10s
icon_134906
Ćwiczenia siłowe Pokaż
22min 03s
icon_0
Running Pokaż
55min 24s
7km 422m
(07:28/km)
HR:156/172
icon_
3h 13min
26km 232m
(07:22/km)
icon_
1h 30min
2km 400m
(37:30/km)
icon_
41min
 
30
31
icon_0
Running Pokaż
34min 04s
5km 020m
(06:47/km)
HR:164/182
1
icon_137094
Pływanie Pokaż
45min
1km 200m
(37:30/km)
2
icon_0
Running Pokaż
45min 47s
6km 133m
(07:28/km)
HR:154/170
3
4
icon_0
Running Pokaż
52min 03s
7km 315m
(07:07/km)
HR:158/169
5
icon_
2h 11min
18km 468m
(07:08/km)
icon_
22min
icon_
45min
1km 200m
(37:30/km)
85.5
85.0
 

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 26min 83km 936m 07:28/km 8.04 km/h
Ćwiczenia siłowe: 4h 31min 0km 000m
Pływanie: 4h 30min 6km 800m 39:42/km 1.51 km/h