| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2019 | Lipiec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Wolno + przebieżki
8km 500m
05:30/km
Po ok. 8 k
...
|
|
Plan:
Wolno + przebieżki
7km 000m
05:30/km
Po ok. 6 k
...
Aktywności:
|
Plan:
Równo
13km 000m
05:00/km
Bieg w rów
...
|
 2h 24min
29km 207m
(04:56/km)
 2h 00min
|
|
|
Plan:
Wolno + przebieżki
9km 500m
05:30/km
Po ok. 8 k
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Szybko
10km 000m
04:40/km
1,5 km wol
...
|
|
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
Aktywności:
|
Plan:
Równo
16km 000m
05:00/km
Bieg w rów
...
Aktywności:
|
4h 01min
46km 370m
(05:12/km)
2h 00min
|
|
|
Plan:
Wolno + przebieżki
12km 000m
05:30/km
Po ok. 10
...
Aktywności:
|
Plan:
Wolno
6km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
Aktywności:
|
Plan:
Szybko
13km 000m
04:40/km
1,5 km wol
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le
...
Aktywności:
|
Plan:
Równo
18km 000m
05:00/km
Bieg w rów
...
Aktywności:
|
3h 46min
44km 640m
(05:04/km)
3h 00min
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 10h 12min | 120km 217m | 05:05/km | 11.77 km/h |
| Ćwiczenia siłowe: | 7h 00min | 0km 000m |
